ケアしても変わらなかったニキビが良くなっていった話

ニキビって、頑張って頑張ってケアしてもなかなか消えないし、消えたと思ったらまた別の場所から出てきたり、キリがないですよね、、
私は外食が続いたり、脂っこいものを食べすぎるとすぐニキビが出来る体質で、生理前は必ず大きなニキビが顎に出来るというのが毎月のルーティンでした。

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顎ニキビって、他の所に出来るニキビ以上に消えにくいし、すぐ大きくなるし、痛いし、同じ場所に繰り返すし、これがあるだけでモチベーションも下がってしまいます。
エステにも通ってみてはいますが、確かに肌全体は綺麗になっても、それでも顎がニキビゼロになる事はなく、行くたびにニキビの事を言われ、化粧品を勧められたりするのがストレスでした。
周りの人にも言われ、それもまたストレスに。
そのストレスでまたニキビが増えたり、、と悪循環になってしまいました。
ニキビに効くならと買ってみたりもしましたが、余り変わらず(涙)

そんな私が最近、効果あるかも!!と思った方法をご紹介します!
それは、青汁を1日2包飲む!です。
青汁は苦手、、と思う方も多いかもしれません。
ですが、最近はフルーツ青汁など苦くない青汁が沢山あります!
この青汁を私は朝はヨーグルト、昼又は夕方は豆乳に混ぜて飲んでいます!
これを始めてから、鏡を見てニキビ落ち着いてきたかも!と自分で思ったり、ニキビ凄いねと言っていた方からも、落ち着いてきたね!と言われるようになったり、エステでも肌いい感じだね!と言われるようになりました!
生理前もいつも、しこりニキビと言われる硬くて痛いニキビが出来ていたのですが、全く出来なかったわけでは無いのですが、小さい物に変わり、痛みも無くなりました!
また、ヨーグルトを摂取することによって、ニキビの原因の1つである便秘が解消され、豆乳でイソフラボンを摂取することによって、美肌効果も得ることができました!
全体的にお肌に艶が出てきました!
鏡を見るのがストレスでしたが、今は毎日良くなっていくのが分かるので、楽しみです!笑
まだまだ途中ですが、何しても変わらなかった私が、良くなったかも!と思ったり、良くなったね!と言われるようになったのは大きな進歩だと思います!

ニキビというものが吹き出物に変わる頃

もともと疲れたりすると、にきびができやすいのはあったのですが、年齢と共に、
ニキビの質が変わってきました。というのも、敏感肌になってきているのか、
例えば帽子をかぶっていると、接触していたところに吹き出物ができたり、髪の毛ですら、顔に触れていると
ちくちく感じるようになってきています。もちろん、そのちくちくした感じの後日、吹き出物になっていることが多々あります。
スキンケアについては年齢と共に、もちろんかなりしっかりとするようになったのですが、変わる気配がありません。

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20代の頃は、多少の無理でも肌にトラブルが起きてもすぐ治っていたのが、ここ最近は、治りも悪い状況です。
この治りの悪さ、繰り返す感じは、いわゆる吹き出物なんだろうなといつも痛感しています。
明らかに疲労や刺激がダイレクトに肌荒れとして出てしまうので、代謝が落ちているのだろうなとも感じています。

あまり長引かず、綺麗に治ってくれるのであればまだいいのですが、長引くので、メイクもあまり患部にはしないようにしたいものの、
いかんせん、年齢的にすっぴんで平気で外を歩けるような肌のつやもなく
シミなども出てきているので、さすがにメイクなしで出る勇気もありません。
なんとかこのにっくき吹き出物を早く・きれいに治す方法がないものかと悩んでいます。

梅雨、髪のご機嫌をとる時期。。。

 突然ですが、私の髪の毛は剛毛です(笑)

人間性はへなちょこなのに、髪の毛だけは非常に強い意志をもって
そこにいます。

シャンプーする時もなかなかお湯が浸透せず、まるで
水鳥のようなお湯の弾きっぷりです。
オイリーではなく、むしろパサパサな髪の毛なのに。。
こんな私にこれからの梅雨の時期は、天候以上の憂鬱さがあります。

ファーマフーズの育毛剤!

でもね、小学生の頃の写真を見ると、
髪の毛はつやつやで、肩まで伸ばしてもうっとうしくなく
クセのないストレートなんですよ。
どうしてなんでしょう。いつからこうなっちゃったのかな?

例年この時期は、ゴワゴワで長く伸ばせないがため、
ベリーショートにしている髪の毛に、高級トリートメント
を与え、ちゃんとトリートメントの時は10分ほどじーっと
お風呂場で時間を置いて、髪の毛が痛まないように
お風呂上がりはすぐにドライヤーをして、さらに洗い流さない
トリートメントもして(やりすぎ?)

とにかく、広がらないように、うねうねしないように
細心の注意を払って、髪の毛ファースト。
何様ですか、まったく。。。

最近は髪の毛のタイプにあわせてリンスやスタイリング剤も
種類がほんとに豊富で、シャンプー会社さんの企業努力
には頭が下がります。ゴワゴワの頭、下げちゃいます。
ありがとうございます。

これからもずっと、ゴワゴワ、うねうね、パサパサの
三拍子なんだろうけど、ずっと私の頭を守ってくれている
髪の毛だから、邪険にしないで愛してあげようっと。

大奥だったら大変です

私は胸がとても大きいです。
サイズで言うとJカップです。

http://www.cuaquaculture.org/

顔は至って普通で身長は153cm位、
服装はユニクロを好む地味子が
胸だけバケモンサイズという感じです。
芸人さんが女装して巨乳ネタをしているのを見た時に
『自分も出来るんじゃないか!?』と思ったりします。

大体お察しかと思いますが 
×洋服がキツいとか
×肩がこるとか
皆様の困りそうだなと思われそうな体験は
大体経験済みでございます。

今回は以外なシチュエーションで起こった
体験をお伝えします
【実は女性が厄介なんです…涙】
知らない子供が私のおっぱいをみて泣き叫ぶ…
そんなおっぱいですが
初対面で
「この方は関わらん方がいいな!」という体験を
おっぱいが大きいと
初回から味わうハメになる事に大体多いです

下ネタ満載おっぱい星人よりタチが悪いのです。。。
大体のパターンですと
・ジロジロみる
・「触りたい」と言い出す←自分のは触らせない
・本人にうっすら聞こえるように周りに「デカイねぇ」と会話
・「誰もいないからさこっそりサイズ教えて」など質問してくる
・しまいには
「私あそこまでデカくなりたくないわ?」等
格付けするのが大好きな方の標的に必ずなります。
・おばさんだと「羨ましいわねぇおっぱいちゃん」←名前さえ覚えてもらえないとか
ホントに最悪です

【おっぱいは危機回避レーダーになる】
初対面で大体1時間あれば人となりがわかるんですよね
回避が大変ですけど。もうしょうがないです。割り切るしかないです。

だけど反対にその場で反応しなかったり違う話題に持って行ってくれたりする優しい人や
とても感じがいい人もわかったりして♪
(経験上ホントにいい人多いです)
おっぱいレーダー様々な事もあります!

あんまり嫌な思いはしたくないけど
こういう人もいるのねーって思って頂けると幸いです

自転車と炭水化物カットでダイエット

2年程前、体重が90kgに迫り、体の重さを日に日に感じ始めた私は、だいを決行しました。
まずは自転車こぎ。格安のロードバイクと、その自転車を自宅に中でこげるきかいを購入しました。
自転車こぎは、1回20分を途中10分の休憩を入れながら6本。つまり合計、一日2時間行いました。
しかも汗が出るように部屋の暖房を入れて、厚着をして。

http://www.ilbankspor.org/

自転車こぎの途中には、腹筋運動やウエイトトレーニングも取り入れました。

一方、食事は炭水化物カットでアルコールはストップ。
朝食はヨーグルト一杯のみで、昼は抜き。夜はベーコンエッグのみとしました。

目標は2カ月で15kg。とても無茶なスケジュールを組みましたが
ダイエットを始めると同時に、エクセルで体重変化の管理を行い、グラフを作って「見える化」を図りました。

ダイエットを始めた当初は、いい感じにグラフも右肩下がりで順調でしたが、
2週目に入ると、運動と減量に少しづつ体がなれはじめ、体重の減少率は少なくなってきました。
また、途中外食する機会もあり、帰宅して体重計に乗ってみると、3日分の努力が泡となっていました。

途中何度も心が折れかけましたが、運動後、体重計に乗った時に、わずでも数字が減っていることに喜びを感じなんとか2カ月クリアしました。
結果は体重90kgから、マイナス16kg減の74kg。「やればできる」と自分自身への自信にもつながりました。

あれから2年後の現在、50代後半を迎える前にもう一度カラダをスッキリさせようかと考えています。

朝より夜バナナのほうがダイエットに効果的

朝バナナダイエットが流行り、朝に食べるイメージが強いですが、夜に2本ほど食べることで、食欲抑制や便秘解消などが期待できる
「夜バナナダイエット」が好評なようです。

http://mypsgbox.net/

成功率が高く健康的な「夜バナナダイエット」のやり方を紹介します。
まず、普段の夕食前に、バナナを2本食べる。1本だと空腹が満たされない為。
夕食前に実行することで驚くほど効果があるそうです。
もともと夕食は、食べ過ぎると摂取カロリーが上手く消費できずに、脂肪が付きやすくなるので食べすぎを防ぐために食前がお勧めだとの事です。

バナナがお勧めの理由が、以下のように何点かあるそうです。
整腸効果で便秘が解消され、体内に栄養が回りやすくなる。
カリウムが含まれていて利尿作用があり、むくみを改善する効果があります。
カリウムにはイライラを解消する効能があり、血圧が高めの方にはお勧めです。
ビタミンB2・ビタミンB・ポリフェノールが肌の新陳代謝を高め肌の酸化を防いで健康で綺麗な髪や、肌を作る。
メラトニン・ビタミンB2・クエン酸の相乗効果で疲労の原因を分解し疲労の防止やストレスの軽減を図ることが出来ます。

また、夜に食べることで寝ている間に脂肪燃焼が進むらしく22時~2時の時間帯に入眠状態にあることが重要です。
バナナを食べた後に水を飲むことで身体に溜まっている老廃物を一緒に排出する効果もあるそうです。
しかし、バナナダイエットで空腹に我慢できない場合の対処法もあります。
夜の食事前にバナナを2本食べる。
食べた後に、水をコップ1杯程度(200cc)ほど飲む。
必ず、夕食の30分前に食べるようにすること

私が幼少の頃、バナナはスーパーマーケットや八百屋さんで売っていましたが、今ではコンビニでも売っているので実践してみようと思います。

育児中の時短保湿ケア

お肌の悩み、色々ありますよね。
化粧ノリが悪い、毛穴が目立つ、肌のゴワつき、シミ、しわ、くま…。
ちょっと考えただけでもキリがないくらい。
私自身、毛穴の開きや化粧ノリが良くない事に長い事悩まされております。

セシュレル

出産前は、化粧水しっかりパッティング→美美容液→乳液、そのうえしっかり顔のマッサージと自由にスキンケアに時間をかけることが出来ましたが、育児が始まってみるとそんな余裕ありません。
うちは主人の帰りが遅く、週6日はワンオペ育児で子供のお風呂はもちろん私が入れてます。
私がお風呂に入り先に洗い、子供を洗って一緒に上がる。
ワンオペ育児の方ならこのパターンが多いと思います。
そのあと子供の保湿、授乳、寝かしつけ。
化粧水に触れるのはお風呂上がってから少なくとも1時間後。
もう?…ぱっしぱしですよね。
そのおかげもあって産前から悩んでたお肌の悩みは悪化するばかり(寝不足も手伝ってるとは思いますが)。
かといって先にスキンケア済ませるわけにもいかないし。
オールインワンとかも購入しようか悩んだのですが、結局のところ化粧水をしっかり馴染ませなきゃ意味ない気がして買えずに居ました。
朝ももちろん忙しいのでちゃちゃっと保湿して化粧するもんだからファンデーション塗っても余計に汚く見えちゃって…。
厚塗りしてもどうにかなるわけじゃないし、むしろ悪化するし、化粧するのさえ嫌になってました。

で、思ったのがスキンケアしながら他の事も出来ればいいんだ!!!と思ったのです。
保湿しっぱなしで他の事も出来るといえば、やっぱりパックですよね!
コスパの良い大容量のパックを買ってきてお風呂上がりにすぐ付けて、子供のお世話。
肌の悩み全てが解決出来たわけではないですが、なにも出来なかった頃に比べたらもう全然段違い!
数ヶ月ぱっしぱしで居たけど、なんで早くやらなかったんだろう…。

肌の悩みには何事も保湿だと思ってるので、これからも継続していきたいと思います。

「5時半までだったら、好きなもの何でも食べていいよ」ダイエット!!

ダイエット中、何が一番辛いかというと、それはすご~くお腹が空くということ。それはそうですよね。だってダイエットですもの。朝ご飯はしっかり食べて、でも昼ご飯と夜ご飯は少な目にして・・・。

極み菌活生サプリ

生活、最初の2日や3日は頑張れるんです。でもね、4日目を過ぎたあたりから一日中食べ物のことばかりを考えだし、一週間もたたないうちに「もう無理~!!」となり、ドカ食いをする・・・ダイエットあるあるですよね。でもね、こんなダイエットを〇十年繰り返してきた私が、唯一成功したダイエットが一つだけあるんです。

本当は誰にも教えたくないけどこっそり教えます。それは「夕方5時半までに晩御飯を済ますことダイエット!」です。最初辛かったら「夕方6時まで」でもいいんです。何食べてもいいんです。食べる量も、今までと変わらなくていいんです。ただ、時間だけは守ってくださいね。それと、晩御飯を食べたら速やかに歯を磨くこと。

口の中をさっぱりさせて、もう何も食べないモードにするのです。口寂しくて辛くなったら、無糖の炭酸水を飲む!(最近は、色々なフレーバーの炭酸水があるので、「今日はこの味にしよう♪」なんて考えるのも楽しいですよ)この生活をしていたら、一週間もたたないうちに嬉しい効果が表れます。体重が減るだけじゃなく、朝ご飯がすごくおいしく感じるし(朝起きた時、お腹ペコペコですから・・・)、何より便通が良くなりました。

リバウンドがなく、今までで一番楽なダイエットなので、是非みなさんにもオススメしたいと思います。

筋トレをするメリット・デメリット

昨今は、筋トレブームで男女問わず筋トレをする人が増えていてます。筋トレをする理由は、人それぞれだと思いますが、今回は筋トレ歴1年の私が筋トレのメリット、デメリットを解説します。

メイプアップ

まずメリットですが、筋トレを通して自分の理想の体型を手に入れることができます。体型にコンプレックスを持っている人も多いと思いますが、筋トレを継続していけば、コンプレックスを克服し自分の理想の体型を手に入れることができます。

自分の体を鏡で見ることが楽しくなります。そしてもう1つのメリットは、理想の体型を手に入れると自分に自信が持てるようになります。自分に自信が持てるようになれば考え方もポジティブになり、色々なことにも挑戦できるようなマインドになり、人生がより豊かになるのです。つまり、筋トレは人生を変えてくれるものなのです。

筋トレには、他にも運動不足解消や代謝の向上、姿勢の矯正などの健康面のメリットや異性からモテるようにもなるなどメリットがたくさんあります。最後に筋トレのデメリットについても紹介します。

筋トレのデメリットはあまりありませんが、挙げるとしたら筋トレ用のジム代や怪我のリスクが挙げられます。このように筋トレはメリットがとても多く、デメリットはほとんどないので、是非皆さんも筋トレを初めてみめせんか。

ブラジャー選びは悩みの種

 私はぽっちゃり体型の割にバストが小さいことに悩んでいます。ランジェリーショップ(tutuanna等)に行ってブラを試着する時、バストが小さいのにアンダーバストが大きいせいでワイヤー入りのブラは合わないことの方がほとんどです。

LUNAナチュラルアップナイトブラの評価!

 そうなると、選ぶのは「A70」のようなサイズ表示のものよりも、市販の洋服と同じ「M」のようなサイズ展開をしているノンワイヤーブラに行き着くんですよね…(ノンワイヤーブラも締め付けが少なくて楽だというメリットもありますけどね…)ノンワイヤーブラって、大抵は無地のものが多いから、「まだ20代だし、可愛いブラを着けたい!」と思っても、それがなかなか難しいところなのです。

 そんなこと言うならネットショップで探せよと言いたくなるかもしれませんが、実際に覗いてみると、在庫があまりなかったり、試着できないので購入を躊躇ってしまいます。とはいっても、今はこんな時期ですので、ネットショップを活用しない手はありませんよね。

 ブラジャー選びで失敗しないように、店頭で試着して自分に合ったブラを選ぶことをおすすめします。また、同時にバストとアンダーバストのサイズも測るといいですね。

自分の髪を好きになれたかもしれない!

数年前まで年に1度縮毛矯正をしていました。本当なら数ヶ月に1度やった方がいいと分かっていましたが、金銭的に余裕がなく、それでも年に1度くらいは夢のサラサラツヤツヤ髪になりたい!と思って美容室に行っていました。年に一度の念願の縮毛矯正を行った帰り道で髪に触れた時は毎回とても嬉しくなっていた事を思い出します。

ニューモ育毛剤

私の髪はサラサラツヤツヤとはほぼ遠い硬くパサパサで、所々うねっていてお世辞にも綺麗な髪質だとは言えません。縮毛矯正を辞めて1年以上経ちますが時々またやりたくなることもあります。それでもなぜ辞めたかと言うと理由は2つあります。1つは縮毛矯正をやらなくても髪が綺麗な人は居るから、もう1つはありのままの髪を好きなろうと決めたからです。

1つ目の理由の大きな原因がやはりお金がかかるということです。何故全くお金をかけなくてもいい人がいるのに自分はかけているのか、それなら少しいいシャンプーやトリートメントを使って自分なりに髪質改善出来ないものだろうか。そちらの方がお金がかからないのではないかと思い始めたからです。まだ1年少ししか経っていませんが前よりはほんの少し良くなったかな程度ですが結果もでてきた気がします。

ネックだった金銭的な問題はというと、やはりいいシャンプーはお値段が高いので実はあまり変わっていないような気もします。
金銭的にどうしようか悩んでいた事も大きいですが2つ目の理由が一番の決め手でした。

中学生までは嫌で嫌で仕方なかった自分の髪を高校生になって初めて縮毛矯正をしてからは世界が変わった気がするほどでした。でもそれから10年以上経ってそろそろ自分の髪を好きになってもいいんじゃないかなと思い始めたのです。私は年に1度しか縮毛矯正をしていなかったので数ヶ月経つと出てくるうねりと癖。

アイロンで整えても髪を洗えば出てくるそれらにイライラしていたのに、毎回同じように出てくるうねりと癖になんだか愛着が湧いていました。そしていつからか、それもイイかもなんて思えるようになっていました。

縮毛矯正を辞めて1年少し。サラサラツヤツヤ髪に憧れる気持はまだあります。もし金銭的にすごく余裕があったら辞めようなんて思っていなかったとかもなとも思います。
でも少なくとも今はこのありのままの自分の髪を好きでいてあげたいと思います。さて今日もうねりと癖を整えて、行ってきます。

生活習慣を変えたらリバウンドなし

 ダイエットの効果が長く続くコツは、①日常生活の習慣を根本から見直すこと、②継続して取り組める内容をすることです。月並みな内容じゃないか、と思われると思いますが、取り組んでから10年間、リバウンドなしで効果を持続していますので、自信を持って言うことができます。

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 まず、ダイエットに取り組んだきっかけを説明します。ダイエットに取り組む前は、身長165センチで体重が85キロを超えていました。その結果、動きは鈍くなる、姿の見にくくなるのはもちろん、肝臓の数値の悪化など、健康にも障害が出てきました。当時、あと数年で40代であり、このままでは大変だ、と一念発起してダイエットに始めました。

 最初に取り組んだのは、日常生活の習慣を根本から見直すことです。ダイエットは運動だけでは達成することはできないと考え、食事の量と中身を徹底的に見直しました。茶碗を小さいものに変えてご飯は1杯にする、ご飯が無くなれば食事を終了する、間食はしない、というふうに今までと真逆の食生活を継続し続けました。そこに毎日1時間以上は歩くようにしたことです。

 そして、継続して取り組めるようにも工夫をしました。よく、リンゴダイエットなど特定の食べ物のみを食べて体重を落とすという方法がありますが、これでは辞めれば元に戻るのは当たり前を考えました。そこで、先程の食生活の見直しや運動習慣の定着については自分の生活を考えてずっと続けられる内容をした上で、ノートに毎日の食べた食事の内容と運動の結果を記録するライティングダイエットを続けたのです。

 その結果、約2年で体重が85キロから63キロに減少し、現在もその体重を維持し続けています。ダイエットは毎日の生活の積み重ねだなあ、と改めて実感しました。

口臭防止は相手を知るためのバロメーター

口臭に悩んでいる人は多いと思います。その反対に他人にどう思われているかに無頓着で、まったく口臭など気にしていない人もいるようです。

ブレスマイルクリア

ほとんどの人は、これまでの経験で就職や進学の際に面接はやったことがあると思います。実は、学校や会社によっては身だしなみの一つとして口臭をあげているようです。実際、自分もある会社で人事担当をしていた時に面接官をしたことが何度もあります。

はっきりと審査項目に口臭に関するものはありませんでしたが、会議テーブルを一つ隔てたなかでも口臭は気になります。その場合は髪型や服装と併せて考慮し、身だしなみが出来ていないと判断することもしばしばでした。普段から気を付けないとこういった状況ではマイナスに働きますので注意しましょう。

 また社会人になってからもお客様などと対面で仕事をすることが多いと思います。やはり相手は人ですから、口臭は気になります。清潔感ある服装と併せて相手に好印象を与えるためにも注意が必要だと思います。いくら人柄が良く好印象の人でも、いざ対面で会話をした時に口臭がきつければ台無しです。

 想像してください、とてもかわいくてスタイル抜群の女性でも話してみたら口臭がきついとガッカリしますよね。それだけ印象には大切なものと考えます。

30代40代必見!健康に体に優しいダイエット

女性にとってつきものなのがダイエット。
特に30代を超えるとなかなか落ちなくなり昔の体型に戻すまで
とても長い期間かかりますよね、、、
また無理なダイエットは30代は絶対ダメ!
ホルモンバランスの乱れや肌あれなど
一度起こすと治らなくなってしまう病気に
かかってしまうケースもたくさんあります。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

そこで今日私がおすすめするダイエット法は
昔から身近にあって、でも使用したことないかも
というものです。

それは。。。

「漢方薬」

みなさん、漢方薬って飲まれたことありますか?
健康ブームと言われる現代ではかかせない漢方。
風邪をひきはじめなどに飲む「葛根湯」も漢方薬です。

そんな漢方がダイエットに役立つなんて・・・
と思っている方。
痩せたいけど身体に負担はかけたくないと
思っている方。

漢方は無理なくゆっくりゆっくり
身体の調子を整えていき痩せていくという
女性にはぴったりの方法です!!

ただやはり試すには
「高い」とか「医療機関の承認」等が必要だったり
少し面倒ですよね。。。

薬局やドラッグストアでも売ってるけど
やはり副作用等もきになるし・・・

そんなあなたに手軽に漢方を摂取できる方法があります!!
それは、みんな大好き!!

「カレー」です!!

実はカレーに含まれる数種類のスパイスは漢方なんです!
自律神経を整えたり、肝臓機能低下にも役立つため
身体の中から整えてくれるスパイスばかり。
またカレーの中にはご存知の通りに
しょうがやにんにくなども入っており
身体を温めてくれるのでより漢方の効きが
よくなります!

ただカレーはカロリーが高いため
ダイエットにはむかないと思っているでしょうが
日頃の食事にちょっとスパイスを振りかけることや
サラダにかけてなどいろいろ使えるところはあります。

また今はスーパーでは100円から買えるスパイスも
豊富にあるので一度見てみてください!

私もこの夏から漢方を取り入れ
体調を整えながら痩せていこうとおもいます!

ランニングしながらプチダイエット

はじめまして。
20代後半の男性です。

男性なのにダイエット?と思う方もいらっしゃるでしょうが、そこはご了承下さい。

http://www.globesonore.org/

昨年の冬に仕事のストレスと寒い時期に栄養を蓄えようという野生の本能から暴飲暴食をしてしまい、
平均体重62kgだったのが、67kgまで増えていました。
増量自体は少ないですが、2ヶ月で5kg増えました。

これはまずい!と思ったので、食習慣と運動習慣を見直しました。

食習慣については、炭水化物を減らしました。
主食のコメを少なくし、豆腐や肉類を摂取するように心がけました。
カロリー計算はしていません。
そもそもカロリーは、「その物質を燃やした時に出る熱量」で算出されます。
なので、本来考えるべき体内でのエネルギー変換とは全く別物です。
カロリー計算より、炭水化物より体内の必要エネルギーの変換が容易でないことから太りにくいタンパク質をメインで摂取するようにしました。

運動習慣についてですが、私はほっておくと習慣が維持できません。
なので、「地元のマラソン大会に参加申請」することで、嫌でも走らないといけない環境を作りました。
この時、人生初のハーフマラソンに申請しました。
マラソン自体は3月(2019年)にあったのですが、前年の12月に申請し、それから毎週走りました。

その結果、無事62kgまで減量することに成功しました。
加えて体力もつきました!

みなさんも、
①タンパク質を主食にする
②マラソン大会に申請して、強制的に運動する環境をつくる

の2点を是非試してみてください。
長期的な減量は不明ですが、3ヶ月程度で成果がでますよ!

顔の老化防止には何がいいのでしょうか

出産してからシミが気になりネットでシミに効くという化粧品を試してみたがどれも消えることなく月日だけ経っていくばかりでしたが,ある日出会った美容の講師からシミが気になるならこの皮膚科がいいと勧められ診察して処方された薬を服用していたらもらった薬の期間内に効いてきて驚きました。

シロジャムで効果を引き出すための3つのポイント

でも今は顔の毛穴が開いていることが一番気になりファンデーションをのせても毛穴の開きがカバー出来なくてこの毛穴を見ていると昔子供の頃に見たおばあちゃんの顔を思い題して自分も老化してるのだと思い知らされます。

いつからこんなに毛穴が目立ってくるようになったのか毛穴の汚れ落としとかこの洗顔料を使ったら毛穴がなくなったとか信じられません。

その毛穴も頬のたるみで何となく引力に引っ張られてるように見えるので早く手を打たねばならないと思っています。
またネットで検索してますが口コミ重視で商品を選んでいます。

シミを処方してくれた皮膚科では皮膚の表面をちょっとやけどを覆った感じにして治療します。

治療費8万円くらいです。って言われたけどネットで顔のきれいな人が沢山口コミしているの見ると8万円かけなくても治せるんじゃないかと思っていてどうしようか悩んでいます。

女性らしいバストになりたい

私はあまりバストのサイズが大きくないことが悩みです。小さくて少し外側に離れているので、谷間はあまりできなくて自分に自信がありません。水着もバストがあまり露出されないものを選んで着てしまいます。

ルーナナチュラルアップナイトブラの口コミ!

本当は、もっと女性らしいボリュームがあって柔らかそうなバストになって自信を持ちたいなぁと思います。
またバストトップの色が濃くてどちらかというと茶色に近いので、薄くて綺麗なピンクの人に憧れてしまいます。

自分の今あるバストをより良くするしかないかなと思うので、色々と調べて効果のありそうな方法を真似しています。
まずは張りと丸みのあるバストにしたくて、youtubeを参考に大胸筋を鍛えるトレーニングを時間があるときにやっています。なんとなくバストの輪郭がはっきりしてきた感じがします。

あと美白効果のあるクリームをバストトップに塗っているのですが、果たして効果があるのかわかりません。今のところは目に見えた効果は感じていないので、毎日コツコツ続けていくしかないのかなぁと気長に考えています。

ナイトブラに興味はあるのですが、寝るときに普通のブラをしていても苦しさは感じていないので、本当に必要なのかと購入するのは迷っているところです。

私はお肌のたるみが気になって仕方がありません。

私はお肌がとてもたるんでいる気がしています。

シロジャム(Sirojam)の最安値通販は?購入して3ヶ月間使った効果と私の口コミを辛口評価

特に、出産後にそれをものすごく感じてしまって、最近はあまり外出もしていません。

なぜなら、とても人に会えるような顔ではないと感じるからです。私は普段からあまり外に出ない人ですが、それでもやっぱりなかなか気持ちがいい気持ちになりませんしいい気持になったとしてもやっぱり垂水は気になってしまいます。

なので、もう少しだけじっくりと考えてやっていけたらいいなと思っています。たるみにはカッサがいいということを聞いたことがあったのでそれをやろうと思っています。私は正直いろいろと悩んでばかりいるのが一番お肌によくないんだろうなと思っています。

しずつ前向きに生きるということが一番いいんじゃないかなということとしっかりとこの先も考えていかなければならないなということを感じています。正直言うと私はとても辛くてしんどいです。この痛みは誰にもわからないと思います。肌が大変な思いをしているということはとても嫌なことだと思います。

私のような悩みを抱えている人と少しでも話せたらいいなと思うのですがやっぱりそういったことはなかなか難しいところがあると思っているのでなかなか言い出せません。

キシリトールガム、あなどれません。

我が家の子供達は虫歯知らずです。イニオの効果

次男長女においては、乳児歯科検診でフッ素コートをした程度です。

初孫だった長男は、私の実母が、自分で噛んだものを離乳食だといって与えてしまったので、乳歯の虫歯をまのがれる事が出来ませんでした。

その事もあり、3兄妹とも小学5年生まで仕上げ磨きをしてたのも事実ですが、

思春期を迎えたころには

彼ら兄弟が歯を磨いている姿はほほ見たことありません。

だから歯ブラシも綺麗なまんま…。

困った子供達です。長女も夜しか磨いていないんじゃないかな?

あ、でも長男は最近彼女が出来たようで、時々洗面台のまえに立ち、磨いているようです。

こんな歯医者さんが聞いたら凄く怒られそうな状態でも、学校の歯科検診で、「歯が汚い」と書かれながらも、虫歯0です。

一度「要注意歯」「初期の虫歯」と判断されましたが、

歯医者に行く訳もなく、次の年は「虫歯0」に診断が変わってました。

…あれ?虫歯って歯医者に行かなきゃ治らないんじゃ、なかったでしたっけ?

思いあたるのは「キシリトールガム」「キシリトールタブレット」

何か口に入れる度、食べさせてました。

最近は朝と夕食後に一粒づつ自主的に食べる程度だったり

キシリトール入りマウスウォッシュで口をすすぐ程度ですが、

相変わらず虫歯知らずな3兄妹です。

キシリトールガム、あなどれません。

筋トレするなら空手などの武道系や水泳がおすすめ!!

この記事は筋トレにお勧めするスポーツについての記事です!

効果あり?メイプアップの口コミと最安値で購入できる通販サイトをご紹介!

ところで…

この記事を閲覧くだっさている方は今こんな悩みではありませんか??

・筋トレしたい

・最近お腹出てきたな

・少し走るだけですぐ息切れしてしまう

運動したいけど何すればいいんだろう

そんな悩みを持つ方に筋肉をつけさらに痩せることができる絶対にやったほうがいいスポーツを教えたいと思います。

それは、武道や水泳です!!

なぜ、この2つを自信をもってお勧めできるかというと実際に僕がこの2つの競技をして体脂肪理4%やすっごい筋肉がついたからです。

武道で自分なりのおすすめは空手です!2020年にオリンピックでもやりますね!

空手は全身の筋肉を鍛えることができます特に胴体といった上半身の筋肉がつきやすいです。空手の中で2つの競技内容に分かれていて形と組み手の2つがあり、組手をやるといいでしょう!プラスで知らぬ間に動体視力や判断力の向上もすることがで一石二鳥ですね!

2つ目に水泳です。水泳は水の中で水圧に逆らうことによって筋肉がつきます。

水泳って本当に筋肉つくの??って思いますよね。もちろん付きます!!

水泳をして、筋肉は下半身(主に太ももやふくらはぎ)や腕や背中の筋肉が付きます。水泳をお勧めする最大のポイントは泳いでいるだけで筋肉がつくってところです。

皆さんも筋トレや習い事でいい筋肉をつけたいならこの2つを体験してみてください!!

アトピーと言われた湿疹肌

私は小学生の頃から肌が弱く、ジーパン生地のズボンを夏に履くと必ず、「股部分」と「膝裏」が赤くはれあがり、痒くて痒くてとてもじゃないですが人に見せられる肌じゃなくなります。

夜中に寝ながら無意識に掻いてしまうので、朝起きたら手の爪には大量のかさぶたと、血が・・・。

ヴィオテラスCセラムの効果と私の口コミ!使い方から解約方法までを徹底解説!

風呂に入ると毎回しみて、本当に地獄のようでした。

私は「痒い」というのは、痛いと同じくらいストレスなんじゃないかと思います。

皮膚科の先生に見てもらうと「アトピー」と診断されました。

なおらない、と付け加えられたように感じます。(昔のことなのでさだかではありませんが)

しかし、処方された薬を使っても、なおらない。

なんとなくその「アトピー」と言って来た先生に信頼が出来なかった私と母は、セカンドオピニオンを受診しました。

すると「アトピーと言われがちだがこれは湿疹ですよ。なおります」と別の先生に言われました。

そちらでいただいた薬を使うと・・・なんと次の日からかゆみが治まり、なんとも快適な日々になりました。

今私は27歳ですが、ほどんど湿疹の症状は出ません。

ただ人と比べると肌が弱いので、風呂で体を洗う時は手で洗う、強い石けんは使わない、

そして肌に異常が出た時はすぐに病院に行く・・・そうして対処しています。

肌で一番大事なことは、自分の体を知ることと、とにかく病院に行くことだと私は思っています。

肌の悩みは女性にとって、大きな悩みです。これからも色んな悩みがあると思いますが

自分自身と向き合って行きたいと思います!

下着の重要性

私は高校卒業するまで

お洒落に欲がなかったし、

知識もなかったです。

モテアンジュは市販の販売店で取り扱いあり?購入して飲んだ効果と口コミ

そしたら何が起こるでしょうか。

女性のシンボルであるバストのために

時間とお金もかけなかったです。

中学生の頃の下着の選び方は

パッと自分で見た目Aカップかなと思ってたので、

一番ちっちゃいサイズのブラジャーを購入しました。

当時は自分のバストに対して謙虚過ぎてました。

通信機器(=スマホ)が普及してから

たくさん情報を得られるようになり、

下着を購入するときは、

サイズを測ってもらい、

自分に合ったものをつけるようになってから

少し大きくなった気がしました。

でも、それは気のせいでした。

発達時期に自分のサイズに合ったものをつけないと

押しつぶされて成長しないと書かれてました。

残念な気持ちでいっぱいで

もっと早くから自分のバストを

大切にしてあげたらよかったなと思ってます。

今はバストは小さいままですが、

身に付けるものをは常に新しい

古びれたものはつけないようにしています。

一番肌に触れているものだから

一番大事なものです。

自分のバストに自信がもてなくても

お気に入りの、新品の下着をつけているだけで

女性は輝けるし内面からキラキラできるんだと感じてます。

私は自分のバストサイズには自信はないですが、

このサイズだから服が似合ってるんだと思うようになりました。

ただ今もバスト大きくする方法は調べています。

有益な情報がありましたら、共有さけていただきます。

なんだか汚ならしい印象に。

とにかく何年も悩まされているのが、鼻の毛穴についてです。ビハキュアを使った効果と口コミ!最安値で購入可能な通販はどこ?

元々皮脂量が多い体質なので黒角栓との相性は最悪で、年間を通じていわゆる”いちご鼻”状態となっています。それでもターンオーバーについて調べたりする事は勿論、流行りのピーリングジェルや毛穴対策に特化した洗顔料、コスメを色々と試しどうにか改善に努めて来ました。

しかし、なかなか目に見えたような効果は出ませんでした。

昔は毛穴パックでも使って一度角栓をリセットした方がいいのでは、とトライしてみた事も何度かあるのですが、長い目で見るとあくまで一時しのぎにしかならない、更に肌へのダメージも多い、仕舞いには毛穴を塞ぐものが無くなってしまう為、余計詰まりやすくなってしまうとの話を聞いてしまいました。

かといって他の方法を模索しようにも、大体どこのブログ記事も一つの商品宣伝に特化しているか、もしくは大体同じようなメンテナンスしか書いていないパターンが多く、もはや自分ではどうすることもできないのではないかと毎日鏡を見るたびに悩まされています。

ニキビやシミと比べると遠くから目立つものでもありませんが、どんなに他のお手入れをしていても、このお鼻の部分が黒ずんでいるだけでなんだかお手入れのしていない不潔なイメージを抱いてしまいます。同じような境遇の方、いらっしゃいますでしょうか。

カラダは常にニオイが出ている

どんなにカラダをキレイにしてもニオイは出てきます。いつニオイが出るかそのタイミングなんてわかりません。ニオイは常に人のカラダから出ていてニオイが出ていないときなどないのです。

プルーストクリームを徹底レビュー!私の口コミと3ヶ月間の効果をレポートします!

入浴中は汗を流しているからニオイの心配はないけれどお風呂から上がった直後からカラダのニオイは出ています。だからニオイケアはこうやったら効果的とかああやったらニオイが軽減したとか言っているんじゃなく、毎日入浴やシャワーでカラダをキレイにすることです。

カラダをキレイにしていても出るニオイは気にしないこと。気になるようなニオイなら部分部分で対策を考えましょう。足のニオイなら靴下を履き替えるとか同じ靴を二日続けてはかないとか・・・。脇のニオイなら汗ワキパッドを使ってみるとか制汗剤を使うとか。

ニオイが出なくなるカラダに変身なんてできませんよ。体質というものが個人個人あってそれぞれ特有の体臭があるんです。そのニオイは年を取ったって変わりません。

出来ることは毎日入浴なりシャワーを浴びて清潔にすること。それから気になるニオイがする部分をケアすれば良いのです。気にしすぎるとニオイの強い汗がワキからジワジワ出てくるのであまり気にしないことも大事です。

ランニングダイエット

沖縄への旅行のために、ダイエットを決意!!人気の着圧レギンス

6月10日~8月20日までの2ヶ月ちょっとで、5キロの減量に成功した話です。

家族旅行で、夏休みを利用して沖縄に行くことになり・・いまのままでは、とても水着は無理・・。なんとかしなければと、やっと重い腰を上げてダイエット開始。誕生日が6月のはじめの頃だったので、やらなきゃ・・と思いつつもなかなかはじめず、結局ぎりぎりになってやっとエンジンスタート。

運動は、得意なほうで以前はホットヨガダイエットやスクワットダイエットなど挑戦した経験ありです。ヨガは、とにかくたくさんの汗をかいて効果もものすごくあったけど、会費が高いし決まった時間でないとレッスンを受けられないので6ヶ月ほどでリタイヤ。

スクワットは、地味すぎて三日坊主でした。ランニングは、はじめはウォーキング程度の運動でした。携帯でランニングアプリをダウンロード。近所を走るので、地図上に走った軌跡がつくのがだんだん楽しくなり、徐々にはまりだします。はまると、タイムが気になりだしまずは、10キロを走りぬくことを目標にがんばりました。2週間ほどで10キロの壁は越えました。次の目標は、10キロ1時間30分以内です。いつのまに、ダイエット目的より、記録をきにするようになり、ダイエットのストレスはあまり感じず、沖縄旅行までに5キロのダイエットに成功しました。運動メインのダイエットだったため、筋肉もつきメリハリがついて大成功でした