私のストレス解消方法

私のストレス解消法は携帯小説を読むことです。
恋愛やファンタジー、ホラーなど様々なジャンルでたくさんの人が描いていく物語たちに感情が動かされ、心が踊ります。毎日新しく投稿されているため、読みかけの小説があっても目移りしてしまったり、没頭し過ぎて時間を忘れてしまうときもあるほどです。

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携帯小説には検索キーワードが多様にあり、好みのジャンルを詳しく検索することができたり、ランキング順や新着順などの検索結果の並び替えも可能な便利な機能がついているため、あまり興味のなかったジャンルの小説さえも読んでみようという気持ちにさせてくれます。

また、様々な小説を読むことで文章構成や言葉の使い方などを学ぶことができることも魅力の一つだと思っております。書籍化されるほど読みやすく引き込まれる文章力のある人もいれば、構成や言葉の選び方に違和感を覚え読みづらいと感じる小説もありますが、どの作品も個性がありとても勉強になります。

私はこの通り、小説を読んで学んだことを生かすことができていないので、書き手に挑戦しようとは思えませんが、携帯小説で作品を公開してくれている方々を本当に尊敬しております。

ハラハラドキドキしたり、ほのぼのやさしい気持ちになれたり、たくさんの感情を引き出させてくれる携帯小説が私のストレス解消法です。

これ一択!私のストレス解消法!

人によっては、アロマでリラックスしたり、良い睡眠を取ったり、瞑想してみたり、あるいは読書をする、日常に適度な運動を取り入れてみたり、声を出して笑う、お気に入りの場所にいくなど挙げられるストレス解消法ですが、私の場合は、もう何を差し置いても「食い気」一択です!

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ただし、ただ当てずっぽうに好きなだけ食べまくるというわけではなく、ある程度お腹が空いてきたところで、自分が今1番食べたいものをご褒美として自分に上げるというのがお決まり。

たとえば、テレワークを頑張った自分に対しては、ランチに大好きなサラダチキンとわかめスープ、それに杏仁豆腐を食べることを許可しています。ほかにも、間食として納豆に生卵を混ぜたものや甘いコーヒー、あとバターピーナッツやチョコレートもストレス解消に役立っている実感があります。

とくに、私の場合、出来合いのものやレトルト、冷食、ジャンクフード、ファストフードは口にしませんので、いちいち作る手間はかかりますが、それでも温かくてできたての食事をいただけることの幸せ・ありがたみは、身にしみるものがあるのです。たまの贅沢として、1ポンドくらいあるステーキや旬の魚介類を使ったお刺身なども幸せ時間にほかなりません。きっと、食が細くなるまでは、このままストレス解消法として食べることを継続していく自分がいると思われます。

筋トレはストレス解消に役立つ。

私のストレス解消法は筋トレです。きっかけは筋トレは鬱に効くという本を読んだことです。たしかに筋肉芸人とか明るい感じの人が多いし、なんか納得できました。私は今までストレスがたまりすぎると、必要以上に食べたり、手をギューと握ったり、体に痛みを与えてきました。

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でも、どうせ自傷するなら、筋トレで自分を追い込んでみようと、筋トレをはじめました。

筋トレというと、ジムに通ってマシンを使ってのものが思い浮かびがちですが、私がしているのは、スクワット、腹筋、背筋という、ほんとに基本のものです。そんな大した回数もしていませんが、もともと筋肉がないので結構疲れます。でも、その疲れが快感です。それに筋トレをしている間は、何も考えずに済むし、そして何よりダイエット効果も期待できます。

私のストレスの原因の一つは、私が太すぎることにまつわるあれこれなので、筋トレはストレス解消法でもあり、ストレスの原因解消法でもあるのです。これは一石二鳥です。人のストレスの原因などいろいろですから、自分には関係ないと思っている人もいると思いますが、体力があれば、気にならないあれこれって意外に多いと思います。

育児にしても、2歳児の遊びに付き合う体力があればストレスは減ると思うし、人間関係についても、疲れているときには聞き流せない言葉って結構あると思います。筋トレはしているときは、気分が晴れてストレスが解消されるし、体力をつけてストレスに強い体も作れると思うのでおすすめです。