糖質制限ダイエットにチャレンジ

子どもの頃から太りやすい体質だった私。
まだ運動クラブや運動部に入ってた頃は体重もそんなに増えることがなかったのだけれど……、社会人になって運動をしなくなると1㎏……2㎏とどんどん増えていく日々。

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食事内容は運動していたころとそんなに変わっていなかったので油断していたらあっという間に余計なお肉がついていました。
そこでダイエットをしようと決意。
でも、運動する時間が多くは取れないのはわかっていたのでテレビで見た糖質制限ダイエットに挑戦してみることに!
まずご飯やパン、デザートを抜けばいいかなぁと軽い気持ちで始めた糖質制限ダイエットでしたが効果はばっちりでした。
数日の間に1~3㎏落ちて喜んだものです。

その後調べてみると、最初は水分が落ちてるだけで脂肪はあまり落ちていないという衝撃の事実!
油断するにはまだ早いと、私は気持ちを引き締めたのでした。
それに続けてて分かったのですが、糖質を制限しようと思うと食べられるものが少なくて誘惑が多い……。
料理のレパートリーが少ないのは私が料理下手なのもありますが、野菜や鶏肉、卵を茹でたものが中心になって味付けもあまりできないので飽きもでてきました。

コンビニやスーパーですぐに食べられるものを買おうと思うと、結構糖質を含むものばかりなんですよね。
そこで完全な糖質制限は無理と割り切って、軽い糖質制限に切り替えました。
朝食は、パンや白米をやめて、卵やサラダ、お味噌汁。

昼食は、量を取りすぎないように気を付けつつ普通の食事。
夕食は、できるだけ糖質を抜いた食事を中心にして、食べたくなったときは量を気を付ける。

これで私はあまりストレスを感じることなく軽い糖質制限ダイエットを今も続けることができています。
増えた余計な分はダイエットに成功して、今も余計なお肉がつかないように食事に気を付ける程度でいい。
糖質制限ダイエットは運動する時間のない私みたいな人にはぴったりでした。