有酸素運動をしてもなかなか痩せない理由

脂肪を燃焼させるためには、ウォーキングやジョギング、エアロビなどの有酸素運動が有効です。有酸素運動で使うエネルギー源は脂肪なので、継続することで徐々に脂肪が減っていきます。

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しかし、毎日のように有酸素運動をしているのに、思ったように痩せないと感じる人もいるのではないでしょうか。努力をしているのに、その努力に見合った効果が出ないと、ダイエットを諦める原因になってしまいます。この効果が感じられない理由にはいくつかの原因が考えられます。まず考えられるのが、消費カロリーよりも多くのカロリーを摂取しているということです。

運動をすることで食欲も増します。この食欲が増したことで、有酸素運動で消費したカロリーよりも多くのカロリーを摂取してしまい、ダイエット効果が実感できない人もいます。摂取カロリーの管理もしているのに、なかなか脂肪が減らない人は、筋肉を増やすことを考えてみましょう。脂肪を燃焼させるためには、ある程度の筋肉量も必要です。筋トレもして筋肉量を増やしながら有酸素運動もすることで効率の良いダイエットができます。

有酸素運動をしているのに、上手く痩せられない人は、もう一度自分の運動方法や食事の量を見直してみましょう。

対処方法を手にしました。

私は、元々色白でしたが、そのせいか肌が弱く幼い頃から数多い肌の感染病にかかってきたのですが、小学生の高学年にもなると、ニキビが出来てしまい当時は今の様にドラッグストアが少なく近くにありませんでしたので、潰している毎日でした。

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しかし、別の病気になったのではないかと皮膚科を受診する事があり、優しいその先生にニキビの薬はありませかと尋ねると、出来ない様にする方法と塗り薬を出してくれました。

しかし、ニキビは顔だけだと思っていると、いつの間にか背中や首にまで出来る様になったので、もう自分はニキビの出来る体質なのだと思い半ば諦めていた頃もありました。

しかし、その長いニキビとの付きあいで独学で学んだ知識が自然に付きましたので、それをまだご存知ない方で同じ様に悩みがあれば少しは役立つかと思いますので、その対処方法をお伝えしたいと思います。

いくら肌を清潔にしても、ニキビが出来やすいと大人になっても同じく何度も繰り返すものですが、まずは寝る前のニキビが出来る場所をケアするだけで何故か出来にくくなるので、是非試してみて欲しいです。

その方法とは、就寝前に顔のマッサージをしておくだけで血行が良く為るのかニキビが出来にくくなり、いつも堂々と歩ける様になりました。

今試したいダイエット方法はもやしだけ食べるという方法です。

私が今一番試してみたいダイエット方法は、もやしを食べるという方法です。その理由は、もやしはヘルシーだしいろいろなところに使われていて節約にもなるとても良い商品だということをいろいろな人が言っているからです。

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特に最近は私がナムルが大好きなので、ナムルでもやしを食べてヘルシーになりたいなと思っています。キムチとか発酵食品って体にいいって言いますよね。だから私はそれも含めて、もやしのナムルを作ってみたいなと思っています。もやしは三十円とか下手したらもっと安く売られていると思うので、そればっかり買ってきて、もやしのナムルを食べ続けたいなと思っています。

ナムルの作り方はたぶん簡単だと思いますし、私は市販で売られているナムルもいいですのでよく買いますが、自分でそれを作ってみてダイエットしてみたいなと思っているところです。今からでも遅くないと思っているのでもやしをたくさん買って一か月間チャレンジしてみたいなと思っています。

それができたらいいなと思いますがなかなか今の生活でできないのが現状です。もやしは体にヘルシーだと思っているのでとてもいいと思っています。もう少ししたら買いにいてこようかなと思います。

バストアップは色々と簡単にできる

バストアップには運動としっかりとした栄養素を摂取するということが重要出会ったりします。後はバストの特性をよく知るということが重要であるといえるでしょう。バストというのはその形を長く維持しているとそのまま維持する力というのが強くなる、という性質があります。

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ナイトブラが良いとされている理由はこれであり、要するによるの時に垂れてしまうというような状況が少なくても睡眠時間の時には続いてしまうということになるわけです。

そのときにナイトブラをつけることによって、しっかりとした形を維持することができるようになります。それができることがある意味ではバストアップに繋がったりすることがあります。バストアップにはいろいろなやり方があるというのは間違いないですが女性ホルモンを多く分泌させるようにするということもやはり意味があるとは言われているのでエストロゲンというのを積極的に意識して分泌させるような形を目指すべきです。

それができれば上手くバストアップすることができるようになるでしょう。 少しでもしっかりとした対策をするということで比較的にバストアップというのは簡単にできることが多いわけです。それは間違いないです。

色々節約してたらいつのまにか痩せた

世の中色々なダイエット方法がありますが、やはり食べる量を減らして運動を増やすのが一番手っ取り早いと思います。
気持ち食べる量を減らして、気持ち歩く時間を増やすとかその程度の積み重ねでも全然違うはず。
ダイエット成功しない人は、なんだかんだで食べてるし、運動もしてはいるけどサボることもある。

パエンナスリム

そして長続きしない。すぐに結果が出ないのも原因の一つだろうけど、それは当たり前。体は急に変化しません。
忙しくて中々できない人もいると思いますが、私は残業が月70時間以上あるときでも最低週2回は筋トレをするようにしてました。(主にベンチプレス、腹筋、背筋)
筋肉がついているところや、良く動かす箇所には脂肪は付きにくいので筋トレは有効だと思います。
また、脂肪と違って筋肉は使ってなければすぐになくなっていきます。
長期的に見て、筋トレで筋肉をつけ脂肪を落とす→筋トレの負荷を軽くして筋肉も落とす
としていけばいい感じに痩せると思います。負荷を軽くした筋トレならその後も続けていけると思います。そうすればリバウンドも抑えられるはずです。

最近になって一人暮らしを始めたのですが、食費や電気代をよく気にするようになりました。
つい節約を考え、エアコンをなるべくつけないようにし、必要な分の食材しか買わないようにしました。
・寒いと体温を保とうとしてエネルギーを消費する。
・暑いと脂肪を落とそうとする。
・・・といった具合に体が働くのだと思いますが、特にダイエットを意識せずとも半年で5kg程度減ってました。
コロナのこともあり、トレーニングジムに行くのもやめて自宅でやる程度にしていたのですが、ちょうど上記に書いたように筋肉も減る形になったのだと思います。

生え際にある白髪が目立つ悩み

数年前に1、2本発見した白髪が今では生え際に目立っていていつも気になります。
髪を縛ると目立ってしまうので、いつも下ろしていました。
私の髪はロングヘアなので、1本あるだけですごく目立ちます。

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職場に若い人が多いので、仕事中白髪が見えていないかとても気になります。
髪をかきあげる癖があって、知らず知らずにやってしまうので、
きっと白髪みえているんだろうなと思うとすごく恥ずかしいです。
白髪が見えているだけで、お手入れ不足とか老けて見えてしまうので
印象が良くない気がしています。
そこで、最近は髪を染めて隠しています。

一度染めてしまうと染め続けなければならないので、
髪が傷んでしまうことを恐れていました。
ですが、ヘナカラーというものがあると知り、染めても髪を傷めることがないので
2ヶ月に1回染めています。
最初は、美容院似通っていたのですが、時間や費用共にかかるため、
今では自分で染めています。

通販で売っているヘナで染めています。
自宅で行うことで、時間と費用の問題が解消されるのでとてもオススメです。
一度やってしまうと美容院へ行こうと思わなくなります。
ただ欠点が1つあります。
ヘナは洋服や、手につくと落ちにくいので注意が必要です。
自宅で染めるときは、染めている最中、髪を洗い流すときに特に注意が必要です。
ついてしまうと中々取れないので、神経質になるぐらい注意することをおすすめします。

私のストレス解消方法

私のストレス解消法は携帯小説を読むことです。
恋愛やファンタジー、ホラーなど様々なジャンルでたくさんの人が描いていく物語たちに感情が動かされ、心が踊ります。毎日新しく投稿されているため、読みかけの小説があっても目移りしてしまったり、没頭し過ぎて時間を忘れてしまうときもあるほどです。

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携帯小説には検索キーワードが多様にあり、好みのジャンルを詳しく検索することができたり、ランキング順や新着順などの検索結果の並び替えも可能な便利な機能がついているため、あまり興味のなかったジャンルの小説さえも読んでみようという気持ちにさせてくれます。

また、様々な小説を読むことで文章構成や言葉の使い方などを学ぶことができることも魅力の一つだと思っております。書籍化されるほど読みやすく引き込まれる文章力のある人もいれば、構成や言葉の選び方に違和感を覚え読みづらいと感じる小説もありますが、どの作品も個性がありとても勉強になります。

私はこの通り、小説を読んで学んだことを生かすことができていないので、書き手に挑戦しようとは思えませんが、携帯小説で作品を公開してくれている方々を本当に尊敬しております。

ハラハラドキドキしたり、ほのぼのやさしい気持ちになれたり、たくさんの感情を引き出させてくれる携帯小説が私のストレス解消法です。

毎月1週間は張って痛い

生理の前後になると、頭痛や腹痛など、様々な症状に悩まされることはありませんか?私の場合、生理の前後1週間はバストが張って痛みます。初めは満員電車で人とぶつかる、きつめのブラジャーをするなど、刺激によっていつもよりも痛む場合が多いです。

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しかし、生理が近づくにつれて痛みは増し、パソコンのキーボードを打ったり、背伸びをしたりと手を動かしただけでも痛くなります。そして、生理になると何もしなくても痛み、就寝時は息苦しくてなかなか眠れません。また、食事をする際も詰まったような違和感があるので、美味しく食べることも難しくなります。

痛みは左右に均等に現れ、入浴時に自分で触察すると、全体が硬くて急激に張っているのが見受けられます。そして、その痛みと張りは生理が終わるころになると、何事もなかったかのように引いていくのです。ブラジャーをすると余計に圧迫感が強くなるので、許されるのであればこの時だけは外して過ごしたくなります。

でも、家には家族(男性)もいますし、在宅で仕事をしているといえども、急にクライアントとミーティングをしなければならないときもあります。そうなればやはり見た目は大事。外しておくことは大変恥ずかしいです。圧迫感がなく、見た目も恥ずかしくない下着があれば教えていただきたいです。

免疫力を体内から上げて丈夫な体にしましょう

あなたは普段の生活で免疫力をつけていますでしょうか。
私は乳酸菌を摂取したり、大豆製品で大豆イソフラボンや野菜のビタミンやたんぱく質や脂肪、少量の糖類で生活に必要な栄養を摂るようにしています。

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免疫力をつけるのは冬場が一番多く、風邪やインフルエンザ等の伝染病にかかりにくいようにしています。
免疫力を上げるのにはどのような方法があるか、調べてみました。
それは、腸管免疫を上げることです。

腸管は小腸や大腸の免疫力のことをいいますが、摂取した飲食物や細菌等の雑菌も入ることもあります。雑菌が体内に入っても、腸管に入る前に胃袋から分泌される胃酸や腸管の内側にある粘膜等で、体に不必要な雑菌やウイルスを分別する役目があります。
最近では、腸内にある細菌の集合体である腸内フローラ内の細菌の数のバランスが取れていると、免疫力が向上すると紹介されています。

腸内環境の細菌のバランスが取れていると、菌やウイルス等に対する抗体がうまれます。
これは一部の食物繊維やオリゴ糖から作られる難消化性成分に単鎖脂肪酸を作り、悪玉菌を抑える善玉菌を作り出します。
ただ、腸管内の粘膜が摂食を続けてしまうと粘膜の力が弱まってしまい、雑菌やウイルス性の病気にかかることがあります。
免疫力を高めるには、バランスの取れた食事を朝昼晩の3食を規則通りに摂ることが大切です。

腸内に善玉菌が増える食べ物としてごぼうとこんにゃく、ヨーグルト類に含まれている乳酸菌が効果が期待できます。
毎日の食事を食べることと腸を使うことが、免疫力を上げる最大のポイントになります。
食事以外でも免疫力をつける方法があります。それは手洗いとうがいをすることです。2020年に世界中で流行している新型コロナウイルスは、新型インフルエンザやSARSやMARS同様に体内に入って体調を崩すことがアナウンスされていますが、新型コロナウイルスも具体的な予防策がないのが現状です。

体を清潔にすることが大切ですが、うがいはのどや口内の殺菌、手洗いは手についている汚れを落とすものです。
特に手洗いは石鹸を使うことによって、除菌するのにとても効果は絶大です。
2020年夏現在、新型コロナウイルスに対する薬やワクチンがまだ完成途上にあるとのことなので、体をのどや手洗いだけでなく入浴時にもしっかり洗うことが大切です。
体の内外もきれいにして、免疫力を上げましょう。

手強すぎるわたしの前髪

私はおでこが狭いのが長年コンプレックスで、
そのおでこを隠すかのように、26年間前髪ぱっつんで生きてきました。

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しかし、近頃韓国アイドルや待ちゆく女の子たちがこぞってしているシースルーバング。
前髪が薄いだけでどうしてあんなに洗練されて見えるのでしょう…。
とにかくあの可愛さと大人っぽさを兼ね備えた前髪にとにかく惹かれていきました。

そして私は狭い前髪をカモフラージュするように重たく厚く作り上げた
自分のヘルメットのような野暮ったい前髪と決別することを決心しました!

まずは前髪の量を減らすために、
わざわざ後ろから持ってきて前髪の役目を果たしてもらっていた
髪の毛を地道に伸ばすこと約6ヶ月。

ようやく憧れのシースルーバングに近づいてきた前髪を見て上機嫌になり、
すぐさま美容院を予約!
カットとストレートパーマをすることにしました。

しかし、仕上がりを見て絶句。
もともと直毛よりで硬毛な私の髪の毛(なおかつおでこが狭い)は、
ストレートパーマをかけ短くしたところ、ぴょんと根本から浮くようになってしまったのです!!

これは完全に予想外でした。
おでこから浮いた前髪はなすすべもなく、
今はひとまずヘアオイルをべたべたに塗って誤魔化しています。

憧れのシースルーバングへの道のりはまだまだ遠いようです。

花粉症対策をして自然を楽しもう。

そもそも、私達の小さい頃は、花粉症なんて聞いたことありませんでした。
しかし現代では患者数が増えて、深刻な問題になっています。

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その症状も、多様化しているようで、シーズンに入る前の備えと同時に、罹ってしまった際の、対処法を知っておかなければなりません。その中の、四大症状について紹介します。咳とクシャミの症状は同じで、夜寝る事もつらいですね。

この場合は、医師に診断をしてもらって、原因を突き止めてもらうことを、お勧めします。咳やくしゃみが連続して起こる症状は、鼻に炎症があって、鼻づまりの原因になります。

鼻づまりの場合は、フリーズライト等で鼻のとおりを良くしたり、アロマ(ユーカリオイル)などを使ったり、横向きに寝るなどの方法があります。

又、目の痒みに関しては、日頃からの予防が、肝心で、めがねやゴーグルの装着が大事になってきます。症状が出てしまったら、医師と相談して治療薬を頂くのがベストだといえるでしょう。治療薬の中には、副作用があるものがあるので、症状にあった治療を始めましょう。とにかく、花粉の飛散中は、晴れた風の強い日の外出は,控えるようにしたいものです。もし外出するのであれば、マスク、メガネ、スカーフなどの着用が大事だと言えます。

水中歩行筋トレ療法のすすめ

水泳と言うと厳しいトレーニングが待っていると思う人が多いので、その前段階の水中歩行なら気楽にできる人が多いかと思いました。かく言う私も学生時代、水泳教室に通っていたので、今のメタボリックシンドロームから脱出するためには、水中歩行が一番適していると思い記事を書きます。

http://www.soundslikelibertypodcast.com/

水中歩行で気を付けることは他の人とぶつからないことです。他には何も注意する点はありません。ただ、水中で歩幅を大きくすると一気に水中運動の負荷がかかります。なるべく長い時間水中歩行をすればかなりの運動量になります。水中歩行は体力が衰えた人でも無理なく運動する事が出来ます。そのため、障がい者の方や片麻痺の方でも難無く運動することが出来ます。また水中にいることは胎児の状態にいる事と同じなので、力を込めて動かなくてもソロソロと動くだけでもリハビリになります。

一時間だけ水中にいるだけでもかなりのリフレッシュ効果が得られます。特に夏の暑い期間運動は危険だと言われていますが、水中にいればその心配もありません。時々泳ぐために自由遊泳コースに行くこともおすすめです。疲れたら水中歩行に戻ればいいのです。最初は1時間ぐらいが良いでしょう。筋肉ムキムキよりもスリムボティになることをまずは目指しましょう。水泳選手は筋肉を増加するために筋トレもしますが、一般の人で健康を維持するためにはまず水中歩行で大丈夫です。

水中を歩行するとフワーっと浮き上がるような感じになります。そして一歩づつ歩けば立派な運動になります。会社員の人は土日、意欲がある人は仕事の後のアフターファイブにプールに行くことをおすすめします。

私の髪の毛の悩みについて

コロナの影響もあり美容室に行く
タイミングを完全になくました。
持病があり、外出を控えるようになった
という理由もありますが、もうひとつ理由が
あります。それは6歳の息子がディズニーの
ラプンツェルにどハマリしラプンツェルみたいに髪の毛伸ばして!と言うから切るに切られず、、。

http://designauthority.org/

さすがにラプンツェルまでは伸ばせませんが
お許しが出るまでは頑張ります。
元々ボブスタイルくらいの髪の長さでしたが、
今はそんなこんなもありセミロングくらい
までにはなりました。
この長さになったら髪への悩みが
増えていきました。

まず髪がひろがりボリューム感がすごい。
癖っ毛もそんなに酷くはありませんが、
うねりも出てきて手の付けようがなく
毎日1つに結びお団子にするのが鉄板です。
正直なところある程度伸びてきたので
色んなアレンジもしたいし、オシャレを
楽しみたいのですが、不器用で動画などを
見ても全くうまく行きません(笑)
まだまだ出てきます!髪への悩み。
2番目に気になることは白髪です。
遺伝でしょうか、、。まだ28歳ですが、
白髪が目立ってきました。

数年前からですが、前までは見付けたら直ちに
抜いていました。が!今はたくさんありすぎて
とてもとても追い付きません。
白髪染めすればいいじゃん!って思うかも
しれませんが、うちは主人が髪の毛を染める事に
凄く反対します。薬品が気になるのか最近は
オーガニックのものもありますし、なんとか
説得して白髪染めしたいです。
気になりだしたらたくさんありすぎて
全部解決する方法はあるでしょうか。

あとは個人的な思いですが、
ドライヤーが面倒くさい(笑)
量も増えてきたので乾かすのに時間がかかり
その時間が無駄だなぁって思います。
この季節ですし、ドライヤーするだけで
汗かくし!お風呂入った意味ー!!!

とりあえず美容室にまず行ってみて
プロの方の知恵を拝借したいと思います。

繰り返すニキビの悩み

私かは長年ニキビに悩まされています。
中学生の思春期ニキビに始まり、学生の頃はニキビだらけで自分に自信が持てず、周りの子たちと同じように恋愛を楽しむこともできませんでした。

http://www.mechanicsburgartcenter.com/

大人になってからはストレスが原因のニキビや吹き出物に悩むようになりました。フェイスラインのニキビは治りが悪く、潰すと傷のようにあとが残ってしまうので耐えるしかありませんでした。仕事の忙しさと比例してニキビはどんどん増えていきました。
さらに悪いことに、元々敏感肌の私は自分の肌に合う化粧品がなかなか見つけられずニキビは悪化するばかりです。現在は営業職のため化粧は必須なのですが、ファンデーションやコンシーラーなどで一時的にニキビを隠すことはできても、結果的に肌には刺激となってしまうのでニキビが治る気配は一向にありません。

コロナウイルスの影響でマスク着用が必須となっている昨今、夏のマスクは暑さで蒸れて皮脂がたまりやすく、ニキビ肌の私にとっては地獄のような毎日です。

少しでも改善できればと思い、色々なニキビアイテムを試してはいるのですが、やはり合うものが見つからず、肌荒れ→隠すためにコンシーラー→肌荒れ…という負のループから抜け出せません。

癖っ毛がひどくて毎朝が大変

私はかれこれ10年以上癖っ毛に悩まされています。剛毛の上毛量が多いのも長年の悩みでリンスを丁寧にしてオイルを塗ってもなかなかおさまらず毎朝爆発してしまいます。

http://sscsip.org/

可愛いくるくるっとした癖っ毛だと良かったのですが、片方だけはねて片方ははねない困った癖がついており、癖を活かす髪型もなかなかありません。中学生の頃まではさほど周りの目を気にしておらずくしでといただけで登校していたのですが、高校生にもなるとさすがに人目を気にして、美容室で勧められたストレートアイロンを購入し毎朝格闘していました。しかし慣れないものを使ったことや、そもそもの髪質が太くて多いことから何度も何度もアイロンをあてたことが原因かますます傷んでしまい、大学生になっておしゃれしたい今になってとても困っています。

かといって何万円もするトリートメントは出せるわけもなく、今もリンスやオイルを入念にして誤魔化していますが、一度さらさらのストレートヘアーになってみたいと思っています。美容室ではストレートパーマも勧められますが、やはり価格的に少し躊躇してしまうので、それ以外でストレートヘアーできっちりまとまる髪の毛を手に入れる方法はないか現在でも探しています。彼氏も出来て髪の毛を自由に操れるようになりたいところです。

糖質制限ダイエットにチャレンジ

子どもの頃から太りやすい体質だった私。
まだ運動クラブや運動部に入ってた頃は体重もそんなに増えることがなかったのだけれど……、社会人になって運動をしなくなると1㎏……2㎏とどんどん増えていく日々。

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食事内容は運動していたころとそんなに変わっていなかったので油断していたらあっという間に余計なお肉がついていました。
そこでダイエットをしようと決意。
でも、運動する時間が多くは取れないのはわかっていたのでテレビで見た糖質制限ダイエットに挑戦してみることに!
まずご飯やパン、デザートを抜けばいいかなぁと軽い気持ちで始めた糖質制限ダイエットでしたが効果はばっちりでした。
数日の間に1~3㎏落ちて喜んだものです。

その後調べてみると、最初は水分が落ちてるだけで脂肪はあまり落ちていないという衝撃の事実!
油断するにはまだ早いと、私は気持ちを引き締めたのでした。
それに続けてて分かったのですが、糖質を制限しようと思うと食べられるものが少なくて誘惑が多い……。
料理のレパートリーが少ないのは私が料理下手なのもありますが、野菜や鶏肉、卵を茹でたものが中心になって味付けもあまりできないので飽きもでてきました。

コンビニやスーパーですぐに食べられるものを買おうと思うと、結構糖質を含むものばかりなんですよね。
そこで完全な糖質制限は無理と割り切って、軽い糖質制限に切り替えました。
朝食は、パンや白米をやめて、卵やサラダ、お味噌汁。

昼食は、量を取りすぎないように気を付けつつ普通の食事。
夕食は、できるだけ糖質を抜いた食事を中心にして、食べたくなったときは量を気を付ける。

これで私はあまりストレスを感じることなく軽い糖質制限ダイエットを今も続けることができています。
増えた余計な分はダイエットに成功して、今も余計なお肉がつかないように食事に気を付ける程度でいい。
糖質制限ダイエットは運動する時間のない私みたいな人にはぴったりでした。

くせ毛がすごかった私の対処法とは

私はすごいくせ毛で、あらゆる方向に髪がはねるタイプでした。まわりの人には、「くせ毛におすすめのトリートメントがあるよ。紹介しようか?」と気遣われるレベルでした。

HAIRICHE(ヘアリシェ)育毛エッセンス

しかし短髪だった髪を伸ばし、重量を増やすことで髪のはねをおさえ、さらにひとつくくりにすることを徹底することで、そんな気遣いがされることもなくなりました。長髪にするとめんどうだと思っていましたが、最近は風呂上りに使える速乾キャップのような商品もあり、あまり長髪でいることが苦になりませんでした。

また、短髪から長髪にしたことで、男性に間違われることもなくなりました。少し前は出先で女子トイレに入ると二度見されることもよくあったのですが、いまはまったくそんなことはなくなりました。他人というのは思った以上にふわっとしかその人のなりをみていないものです。みんなと同じような雰囲気になるとたちまちまぎれてしまいます。

それに気が付いてから、髪のことで悩むことは少なくなりました。私と同じようにひどいくせ毛で、髪型にあまりこだわりのない人は、一度髪をのばしてひとつくくりで過ごしてみてはいかがでしょうか。まわりの人の視線を気にする必要がなくなれば、だいぶ楽になるはずです。

私の髪の毛の悩みはボリュームがないところです。

私は年々ボリュームがなくなってきたところに違和感を感じています。そしてボリュームがないのでそのぶんあまりいい気持ちがしなくていつももうどうでもいいやという気持ちになってしまうことがあげられます。なので最近はしっかりと気持ちをもって髪の毛に栄養が行くように試してはいます。

艶黒美人

ただ最近気になるところは私自身大分弱ってしまってなかなか思い通りに行かないというところです。何となく自分の中でいい気持ちがしなくていつも髪の毛をとかすのがいやだったりなかなか自分の思っているような感じにはなりません。なんだかとても辛いですしとても嫌な気持ちで一杯です。私はこのまま嫌な気持ちで一生を終えてしまうのかと思うとなんだかとても辛いです。この先もしっかりといろいろと考えながら過ごしていこうと思います。

私は普段から子供のため日頑張っているのでそれ以上に髪の毛にも優しくしてあげなくちゃいけないなと思い始めました。何となくですが髪の毛って毎日の積み重ねだと思うのでしっかりといろいろと考えて作業していきたいと思います。というか何となく髪の毛によいことを続けていけれたらいいなと思っています。そしていつの日かきれいな髪の毛ねといわれるようにしたいです。

山あり谷ありのバスト記録~E→B→Dカップ~

私は現在20代後半で、バストのサイズはDカップで、個人的にはちょうどいいサイズだと思っています。
そんな私のバストですが、ここ5年ほどで山あり谷ありの激動を遂げてきました。

http://www.ginosa.net/

高校卒業時にCカップだった私は、大学進学後の不規則不摂生がたたり5キロも体重が増大しました。
ぽっちゃりした自分の身体嫌気がさしていました。ただ、唯一嬉しかったのが体重とともにバストがEカップへと成長を遂げたことです。
しかし、5キロの増量によりお気に入りのジーパンが苦しくなるなどの影響がでたため、ダイエットを決意し、半年で元の体重に戻ることに成功しました。
その結果、Eカップだった胸はBカップへと落ちてしまったのです。
様々なバストアップ法を試した結果、Dカップまで戻すことに成功!
しばらくスリムな体とDカップで生活していた私ですが、再び体重の増加と、Eカップへのバストアップ!
人生で2度目のダイエットでは、絶対に胸を落とさないぞ!!と決意しました。
結果、体重は49キロと元の体重よりも少なくなったにもかかわらず、胸がEカップをキープ
その後も、1,2キロのダイエットなどを繰り返してきました。

このようにダイエットと、バストアップ法の実践を経て私が個人的に効果のあったと思うバストアップ、キープ方法をまとめました。

<とにかくタンパク質!!>
 私は、豆乳や鶏肉を積極的に摂取しました。とくに鶏肉はダイエットにもよく値段もお手頃とうことで、本当に重宝しました。

<胸は揺らしちゃだめ!>
 ダイエットをされる方、そうでない方も、運動するときに絶対に胸を揺らさないでください!
 胸が小さくなるだけでなく、垂れてしまう可能性があります。
 運動の時は必ず体に合ったスポーツブラを付けましょう!!スポーツブラをつけても揺れてしまう方は、普段付けているブラジャーの上に
 スポーツブラを重ねましょう!ちなみに私は重ねて使っています

<マッサージを見くびらないで!>
 私が様々なバストアップ方法を実践して一番効果が得られたのはマッサージです。背中、お腹、二の腕のお肉を胸へ集めるように
 マッサージをしたり、胸を優しくマッサージすることで血流を良くしたりなど、お風呂の時間を利用して毎日5分ほど行いました。
 サプリ、たんぱく質摂取、筋トレなどたくさん試しましたが、マッサージが一番でした!!
 
以上が、私が体験したバスト事情です。
少しでも参考になればと思います。

シミが急激に増えた。。。

若い頃からずっと肌には悩まされていました。10代の頃はニキビ、20代の頃は海外に引っ越しして水が変わり、それから5年ぐらい水に慣れず、毎日と言っていいほど顔に湿疹のようなものが出来ていたので、それを隠すのにかなりの量のファンデーションを使っていました。

ビューティークレンジングバームの最安値通販は?購入して3ヶ月使用した効果と私の口コミが衝撃的?

30歳代で少しずつ肌が落ち着いたと思っていたのも束の間、40歳代になってからは、お馴染みのシミ、くすみ、ハリがなくなり、いまだにこの状態が続いています。いろいろなシミ消しを使いましたが、いまだにどれも効かず、毎日インターネットで検索しては購入し試す、をしています。

全て値段によると思うので、今度は今までより少し高めのものを使ってみようかと、検討しています。またハリやくすみはやはり睡眠時間が短かったのもありました。今転職して朝ゆっくり起きられるようになり、睡眠時間を増やせるようになりました。それから少しずつではありますが、肌が明るくなりハリが出て来たように感じます。

やはり40歳代になりますと、肌の悩みが多くなりたくさんの女性がいろいろなものを試すと思いますが、やはり日頃の生活の改善が一番大事だと思います。お酒やタバコを断って良い生活を心がける事が一番だと思います。

Dカップだけど・・・

私のバストは平均的なDカップで、決して小さい方ではありません。しかし離れていますし、かたいほうなので、ブラジャーをつけてもどんどん横に流れて行ってしまいます。

http://www.mullettlake-maps.org/

その結果、Dカップもあるようなバストラインにはとても見えなくて、寄せても寄せても戻ってしまうのが悩みです。もともと左右が寄っているほうではないのですが、小さい頃から高校生までバレエを習っていて、ほぼ毎日ある練習ではレオタードを着ており自然状態のまま踊っていたので、横に流れて行きやすかったのだと思います。

バストが成長する思春期にこのような状態で十分にバストケアをしてこなかったので、今のような状態に至っているのかと思います。両方のバストをがんばって寄せるとなんとか谷間ができるくらいのボリュームはあるのに、ブラジャーをつけてもそのラインを維持するのは難しいです。ブラジャーを買うときは、ワイヤーがないラクなものは我慢して、できるだけぎゅっと寄せられるブラジャーを選ぶようにしていますが、その程度が限界です。

ナイトブラは、つけると休みなく昼夜通してバストを締め付けていることになるので、血行が悪くなることを懸念して使用していません。ブラジャーや水着をつけたときにできるキレイな谷間が憧れです。

長いお付き合いになります。ニキビとはもう言えない。

突然ですが、私の顔面にはいつもニキビがいます。
もう30代なので、ニキビではなく吹き出物ですよね・・・

小学校高学年のころからいつもニキビに悩まされてきました。
その頃は、おでこやこめかみのニキビがひどく、前髪で隠しさらに悪循環。

母もニキビが多いほうだったらしく、大人になればなくなるよ。の一言であまり気にしてくれませんでした。
(それなのに、大きなニキビができると、大きなニキビがでてるよ!といちいち言ってきます。)

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社会人になりかなり忙しく働いていたため、お昼はいつもコンビニ弁当、夜は外食か、遅い時間に冷凍食品やここコンビニ弁当など、
ニキビがなくなるはずがない生活をしていました。

そんな時、親友の結婚式が決まり、その日まで痩せよう!とカップラーメン・コンビニ弁当をやめたところ、
むくみや体形とともにニキビまですっきりなくなったんです!

うれしくなって、肌をきれいにするのが楽しくなり、ニキビ跡も消したい!と基礎化粧品を改め、ファンデーションをやめました。

初めの2年くらいは順調で、ノーファンデーも楽すぎて、同じ化粧品、食生活を続けていました。

ところが、30代になり結婚したころから、ぽつりぽつりまたニキビが、口元や頬に。
前からチョコレート・ポテト系を食べると次の日にはニキビが発生することは知っていたので、ちょっと食事が合わなかったのかな?位でしたが、
最近はもうニキビがない日がないくらいに!

今までと同じ食事、化粧品ではいけない。
年齢とともに、肌に合ったものを探して変えていく大切さを感じました。

ああ、切に年を感じた今日この頃です。
せめて、年をとり大人になったのなら、母の言葉通り、大人になればなくなるよ!が現実になってほしかったものです。

大きくたって大変なんだ!!

小学校高学年のころから胸の大きさに悩んできました。
体操着や制服で胸が目立つことが嫌で嫌で・・・。子供なりに悩んでいました。
スポーツをしていたので揺れた時に痛かったりとあまりいい思い出はありません。

モテアンジュ

思春期はかなり悩み、修学旅行や部活の合宿など友人と一緒にお風呂に入る時、
どうしたものかと悩んでいました。
大人になってからも背が低い上に胸だけが大きいので何を着ても太って見えてしまいます。
最近では大きいサイズでも可愛い下着が出てきましたが、高い。笑

なんとなく、なんとなくですが少しずつ垂れてきているような気がするので、
ナイトブラやマッサージなどで垂れていくことだけは防ぎたい・・・!と地道な努力をしています。。。

子供を産んでからはさらに垂れてきているような?気がしています。
高い補正下着を買おうか悩んでいますが、授乳中だとガッチリしたものは不便だし、かと言ってノンワイヤーばかりだと重みが肩にダイレクトにきて肩こりがひどくなってしまいます。
ノンワイヤーでもしっかり支えてくれて、形もケアしてくれるような下着を探し回っています。笑

女性の胸はずっと変化を続けているのでその時の胸の状態にあった下着やケアで悩みを解決していきたいですね。
しっかりケアして垂れることだけはなんとしても防ごうと思います!

学生と大人の肌の違い

私は今年25歳になる女です。
25歳といえば若くてまだまだピチピチだと思っていませんか?
実際私も今まではそう思っていました。

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私は中学3年生の頃から化粧に興味を持ち、メイク動画を見て練習したりコスメ用品の口コミ等をネットで検索し友達とあのメーカーのリップがいいよなんて話をしながらただ塗っているだけの化粧をしていました。
高校生になってからは「化粧をしないなんてありえない!」と思い毎日化粧をしていました。
もちろん学生なので高級ブランドなどは買えませんでしたし、安い化粧品で化粧を使って特別な肌ケアも行わずただささっと化粧水をして乳液を塗るだけのような生活をしていました。
高校卒業後、私は就職をし社会人になり今までのような塗ってます!化粧してるんです私!な化粧も社会人になれば恥ずかしく感じマナー程度の化粧に変えていきました。
20歳になった頃からだんだんと肌の質感が変わってきました。
具体的に何が変わったかといえば、ファンデーションがヨレるやテカリがでてくるといった症状が現れ始めたのです。
最初は気のせいや若いから皮脂の分泌が多いんだ、ぐらいの感覚でしかなかったです。
今思えばこの時点で肌を気遣っていればと思います。
今や仕事終わりに見る自分の顔にガックリするほどです。
くすみで疲れたように見える肌、ほうれい線で割れたファンデーション、がっつりへこんだ鼻周りの毛穴、目の周りの皺・・・。
なんとかせねばとシートマスクをしても水分を吸収できていない感じ。
アンチエイジングのような効果のある基礎化粧品を使用してみても効果は期待出来ないまま無くなってしまいます。
大人の肌は現状維持は出来たとしても、修復は出来ないのだと痛感しています。

学生時代に何の悩みも無かったので何もしていなかったのですが、あの時から一生付き合っていく肌を気遣っていればこんなに早く劣化することは無かったと思います。
なにより学生時代は化粧なんてしなくても十分に綺麗なのです。
大人になれば悩みを隠す為に化粧をしないといけなくなりますから、学生時代から丁寧なスキンケアを心がけ一生付き合っていく肌を大事にしてください。

わたしの困ったバスト事情

突然ですが、私のバストはそれなりに大きいですが、離れています。今まではそんなに気にしたことなかったのですが、新しく彼氏ができてから、気にするようになりました。

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ブラジャーをつければよせることができるので、普段は全然気にならず、大きさはほどほどにあるので、自信を持つことができるのですが、お風呂に入る時に自分を見てみると、やはり離れているなと実感します。

そこで最近はじめたのが、マッサージです。湯船ですると水圧がかかる分、普通より圧力が加わります。脇の方から肉を持ってきて、真ん中によせるようにマッサージします。一週間も続けていれば、すこし成果が出てきます。

また、私のバストはおわんがたでもありません。斜め下にむかってつんっとしているのです。その改善のためにもマッサージではしたからうえへ力を加えるマッサージをしています。お風呂でする効果はほかにもあり、私の家のお風呂には鏡もあるので、洗っているときに自分のバストを確認することができます。体重を毎日はかると意識するので痩せやすいように、カラダも毎日チェックすると、意識するので変化しやすくなります。

これから夏が始まります。海に行ったり、半袖を着るので一年で1番露出度が高くなるでしょう。その時に自信を持っていられるように今のうちに頑張ってみましょう。